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长期久坐的女性如何保养卵巢

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2020-03-09 阅读 专题:

  长期久坐的女性如何保养卵巢?每天都在长时间的坐坐坐中度过,白天上班:坐,晚上下班:坐和躺。每天从家到办公室,基本上就是久坐不动。其他时间则能少动就少动。大多数人都听过久坐的危害——长胖、痔疮、颈椎病、腰椎病等。但你知道长期久坐、缺乏运动,对女性的生育力有着不可忽视的影响吗?

  久坐的女性,“孕气”不佳

  在婚育适龄期,一场生育可以全面调动女性的生殖内分泌系统。若未曾生育又久坐不动,容易影响盆腔血液循环和淋巴回流,导致血供不足、局部代谢减慢,出现月经不调、炎症等妇科问题。长期缺乏运动,腹腔肌肉和韧带会变松弛,同时也容易肥胖,导致内分泌激素紊乱甚至卵巢功能减退,造成不孕。

  卵巢功能减退的表现

  如果你年纪尚轻,却出现月经紊乱、量少、甚至闭经,平时还感到腰膝酸软、心烦乏力、失眠多梦等……去医院检查,发现雌激素明显下降、促性腺激素升高,卵巢排卵、卵子发育不佳……这些综合起来,就是卵巢功能减退的表现。卵巢功能,不仅决定女性激素水平,更是排卵、受孕的关键。

  卵巢功能减退怎么办?

  1、生活、作息调理:工作压力大、月经不调的女性,要保持心情愉快,少吃刺激性食物。女性长期情绪抑郁不舒,直接影响乳房和卵巢,继而影响卵巢功能。同时,应避免久坐、避免长期熬夜。

  2、不要滥用激素:不要自行盲目用药!这里说三遍!不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激,产生很大的副作用。应当在咨询医生后适量服用药物或保健品来补充维生素C、维生素E、叶酸、辅酶Q10等,以保养卵巢,改善卵子质量。

  3、不要乱用劣质染发剂、化妆品等:劣质染发剂和增白化妆品中包含的苯、汞化合物,以及洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分,可以通过皮肤粘膜吸收,造成女性卵巢功能受损,影响女性的生育功能。

  4、保持规律的房事生活:上次说了,长期爱爱的女生才更美哦!规律的性生活可以使女性有一个很好的内分泌环境,这样有利于卵巢的健康,但同时要避免房事过度。

  划重点了朋友们。身体动起来,特别是腰腹运动和全身运动,能快速调节血液、淋巴液循环,活化盆腔小腹。饱含氧和营养的新鲜动脉血,源源不断地流过卵巢、子宫,滋养新生,冲走陈旧的代谢物,焕发卵巢新活力。更多疑问可以点击在线咨询。

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