什么是内分泌失调?内分泌失调如何调理?

　　内分泌失调对卵泡的发育和胚胎的移植有着很大的影响，因此，在做发现自己内分泌失调时，要及时做好检查和调理。那么，发现自己内分泌失调如何调理呢?下面让西安生殖保健院为大家做相关的介绍。

　　一、什么是内分泌失调?

　　内分泌失调是指激素分泌失衡的内分泌腺和其他病症，由于体内激素的量和激素功能的改变而引起的一系列症状，包括月经紊乱、月经失调、痤疮、失眠、心烦、便秘等。

　　二、内分泌失调如何调理?

　　1、保持平和乐观的心态

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。

　　2、坚持运动

　　通过运动可以消耗人体的大部分热量从而提高人体的基本代谢率，在这个过程中人能获得一个好的心情，对于改善分泌失调也是很有帮助的，而在运动的过程中会出汗，出汗其实就是排出身体废物，能有效提升身体的基础代谢能力;并且运动还能促进肠胃的蠕动速度，可以有效帮助调节身体内分泌。

　　3、合理饮食

　　食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

　　4、合理补充维生素和高蛋白食物

　　维生素E和高蛋白食物对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。

　　5、作息规律

　　熬夜会造成人体内分泌失调，想要解决内分泌失调，就要养成早睡觉的习惯，早些睡觉可以让人体的一些器官得到休息，促进人体的新陈代谢，进而调理好内分泌。

　　西安生殖保健院温馨提示：调理好内分泌，有利于提高试管婴儿的成功率，因此，内分泌失调的朋友一定要重视调理。